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第20只猫猫（第4页）
松本老师已经到了。
他是我爸给我请的体能私教。
从上个月开始，每周会来家里三到四次，帮我做体能评估和疲劳管理。
说实话，他比我爸还像监护人。
“鹤川，先去洗澡，把汗冲干净。十分钟后客厅见。”
“是——”
*
晚上10：45
客厅里摆着小瑜伽垫、泡沫轴、握力计，还有一本厚厚的记录本。
松本老师先让我做了几个简单测试：深蹲、单腿站立、纵跳、按压小腿和大腿肌肉。
他一边按一边问：“这里疼吗？这里呢？肩膀抬起来我看看。”
“小腿有点紧……”
“嗯，今天移动训练多，正常。膝盖呢？”
“不疼的。”
“好。”
然后他让我做了三次纵跳，记录高度。
“弹跳比周一掉了两厘米，说明下肢疲劳累积了。”
两厘米？！
“别担心，还在安全范围。但如果明天还是这个趋势，我会让黑尾减少你的拦网起跳次数。”
*
晚上11：00
松本老师打开黑尾前辈给我的训练记录表，一项一项核对。
“绕场十圈，接球七十三个，拦网连携四十二组，分组对抗十五分，发球五十个……”
他点点头。
“今天的运动量达标了，甚至稍微超出一点。额外训练取消，只做放松和拉伸。”
太好了！
我还以为他又要让我加练腹肌呢。
*
晚上11：15
松本老师用泡沫轴帮我滚了一遍大腿外侧和小腿。
痛得我差点哭出来。
“痛就说明筋膜黏连，不滚开明天会更僵。”
“呜……”
“忍着。”
然后是静态拉伸。他把我摆成各种奇怪的姿势，像在给一只章鱼打结。
“呼吸，别憋气。”
“我在呼吸……”
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