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第21章 治疗方案（第2页）
“认真的。”
“你一个心理医生，就让我写日记？”
“对。”肖泽禹一本正经，“这叫正念训练，让你重新学会发现自己不讨厌的东西。”
暮羽歌靠在椅背上，看着他，眼神里带着点审视。
“你这不是糊弄人吗？”
“我一直觉得，最高级的治疗方法，就是看起来最像糊弄人的方法。”
暮羽歌没说话，但嘴角动了一下。
肖泽禹拿起笔，翻开笔记本，在第一页写下一行字。
“今天发现小羽会用左手画猫。”
他写字的时候很认真，像是在做什么重要的事。
暮羽歌看着他，突然觉得有点好笑。
“你这是什么疗法？”
“小羽疗法。”
“……”
“专门针对某位不愿意透露姓名的女士。”
暮羽歌终于忍不住，嘴角抽了抽，差点笑出来。
“你一个心理医生，就不能正经点？”
“那好，正经的。”肖泽禹放下笔，坐直了，“你现在的状态，属于创伤后应激障碍，伴轻度抑郁，你需要的是建立新的积极的神经回路，而不是一直沉浸在过去的负面情绪里。”
“这个日记，就是一种正向强化训练。”
“你每天记录三件开心的事，哪怕是很小的事，比如今天阳光很好，比如今天咖啡很好喝，比如今天看到一只长得像猪的猫。”
“这些事，会慢慢修复你的情感系统。”
暮羽歌安静地听着，没说话。
“当然，你也可以不写。”肖泽禹说，“但我觉得，你既然能画一只猫，应该也能写几行字。”
“你这是在激我？”
“没有，我是在真诚地请求你。”
暮羽歌看着他，肖泽禹也看着她，两个人对视了几秒。
“幼稚。”
“有效就行。”
暮羽歌沉默了一会儿，然后伸出手，拿起桌上的笔记本和笔。
她翻开第一页，看着肖泽禹写的那行字，顿了顿，然后写下了一行字。
“今天没有生气。”
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